Спорт при простатите: показания и противопоказания

 

Проявления простатита

Одной из причин появления простатита является застой в органах малого таза. Вследствие нарушенной циркуляции крови создаются благоприятные для патогенной флоры условия, что приводит к возникновению острого воспаления, со временем перерастающего в хроническое.

Процесс этот проявляется следующими симптомами: частое мочеиспускание, болезненные ощущения внизу живота, слабая эрекция.

Заболевание может настигнуть мужчину в любом возрасте при отсутствии достаточных физических нагрузок, сидячей работе, нездоровом образе жизни. Для профилактики простатита и в период ремиссии рекомендуются спортивные упражнения и ЛФК.

Можно ли заниматься спортом при простатите

Во время обострения, когда болевые ощущения ярко проявляются, физические нагрузки должны быть исключены.

Чрезмерная активность при острой фазе не принесет никакой пользы, зато может значительно ухудшить течение заболевания и самочувствие мужчины. Только в период ремиссии при отсутствии воспаления в лечебную схему включаются спортивные упражнения.

Грамотно подобранная и одобренная врачом программа тренировок поспособствует устранению застойных явлений и улучшит общее состояние больного.

Важно четко соблюдать разработанные специалистом рекомендации, касающиеся спортивных нагрузок.

Зачем нужен спорт при простатите

Спорт улучшает кровообращение, дыхание клеток тканей, налаживает обменные процессы. В свою очередь, усиление кровоснабжения в органах малого таза способствует оттоку застоявшихся крови, лимфы и секрета из железы. Это помогает снизить болевой синдром, ускорить выздоровление.

Уровень нагрузки устанавливается индивидуально и зависит от многих факторов: общего состояния здоровья, образа жизни пациента, фазы заболевания и т.д.

Избыточные нагрузки несут опасность при заболеваниях предстательной железы, ухудшая и без того замедленный кровоток.

Программу упражнений составляет специалист, учитывая все индивидуальные особенности организма пациента. Такой комплекс может не только облегчить симптомы, но и предупредить болезнь.

Простатит и спорт

Физическая активность улучшает работу мышц органов малого таза, укрепляет сосуды, что помогает уменьшить дискомфорт и повысить общий тонус организма. Ускорение микроциркуляции помогает снизить отечность простаты и восстановить ткани.

Большинство упражнений можно делать дома, т.к. для них не требуются специальные тренажеры или оснащение.

Упражнения для профилактики простатита

Для профилактики и терапии простатита применяются упражнения, направленные на стимуляцию мышц малого таза. При этом исключены силовые нагрузки, т.к. они провоцируют застойные явления.

Чтобы спорт при простатите принес желаемую пользу, стоит обратить внимание на такие виды, как:

  • ходьба;
  • плавание;
  • бег;
  • гимнастика;
  • упражнения на пресс.

Ходьба

Очень полезны при простатите регулярные пешие прогулки. Существует практика ранних прогулок по росе босиком. Также рекомендуется отказаться от лифта в пользу подъема по лестнице, переступая при этом через одну ступеньку.

Читайте также:  Можно ли при простатите принимать горячую ванну

Простатит и ходьба

Плавание

Данный вид спорта очень полезен при лечении простатита. Если соблюдать нижеперечисленные правила, водные процедуры принесут максимальную пользу:

  • Особое внимание нужно уделить температуре воды. Чтобы не случилось обострение простатита, температура в бассейне не должна быть ниже 23 градусов. Купание в проруби исключено. Нельзя допускать сильного перепада температур: это также приведет к обострению.
  • Важным моментом посещения бассейна является белье. Чтобы не допустить инфицирования, каждый раз надевайте чистое сухое белье. Нельзя плавать в слишком обтягивающих плавках. Также нежелательно длительное пребывание в мокром белье, чтобы не допустить переохлаждения. Правильно подобранные плавки не стесняют движений и не вызывают дискомфорт.
  • Мужчинам с диагнозом «простатит» необходимо избегать заплывов на дальние дистанции. Для профилактики простатита достаточно двух-трех занятий по полчаса каждую неделю.

Перед тем, как заниматься плаванием при простатите, необходимо обсудить это с лечащим врачом.

При появлении боли или дискомфорта в нижней части живота, нужно немедленно покинуть бассейн и прекратить занятия до консультации со специалистом.

Простатит и плавание

Бег

Этот вид спорта активизирует лимфатическую систему, повышая дренаж, благодаря чему предотвращаются застойные явления. Не стоит забывать, что бег будет полезен только при умеренном подходе.

Во время бега также активно работает сердечно-сосудистая система, следовательно, ускоряется обмен веществ, предотвращается закупорка сосудов.

Бег оказывает общеукрепляющее действие на весь организм. Лучше всего начинать пробежки на средние дистанции, не переутомляться. Не стоит развивать высокую скорость и преодолевать длинные расстояния. Бег при простатите полезен, но только в период ремиссии.

Бег и простатит

Гимнастика

Гимнастические упражнения можно выполнять дома, при этом их эффективность не убавится.

Растяжка и стимуляция мышц малого таза посредством различных упражнений активизирует работу сосудов, улучшает микроциркуляцию в тканях и даже уменьшает болевой синдром.

Правильно подобранный комплекс подойдет даже самым далеким от спорта мужчинам, потому что упражнения просты в исполнении.

Постоянные занятия – эффективное лекарство от простатита.

Гимнастика и простатит

Упражнения на пресс

При регулярном подходе к выполнению этих упражнений достигается положительный эффект: укрепляются мышцы малого таза, восстанавливается внутрибрюшное давление и нормализуется мочеиспускание. Также улучшается кровообращение в половых органах, что положительно влияет на потенцию.

Пресс и простатит

Эффективность физических упражнений

В первую очередь, спорт укрепляет иммунитет, позволяя противостоять воспалительному процессу. Достаточная физическая активность не только успешно помогает в лечении простатита, но и оказывает профилактическое действие на мужчин, находящихся в группе риска.

Разумеется, хроническая форма простатита не лечится одними только упражнениями, для полного выздоровления потребуется грамотное медикаментозное лечение. В комплексе с массажем и физиотерапией такой подход благоприятствует полному избавлению от простатита.

Любое заболевание проще предупредить, чем лечить. Малоподвижный образ жизни – серьезный фактор риска в развитии болезни, потому что он влечет за собой застой и воспаление. Профилактика в виде спортивных нагрузок является очень эффективной.

Читайте также:  Секс при простатите: как болезнь влияет на половую жизнь

Правильная тренировка направлена на укрепление мышц малого таза, повышение гибкости. Существуют несложные упражнения, которые легко выполнить даже на рабочем месте. Самое главное правило – регулярность. Чтобы сохранить здоровье заниматься нужно ежедневно.

Противопоказания

При неправильном подходе физические упражнения могут принести нежелательные последствия, поэтому лучше отказаться от таких видов нагрузок, как:

  • любые упражнения на тренажере в положении сидя;
  • жим штанги;
  • занятия на велотренажере и езда на велосипеде.

Велотренажер при простатите

Виды спорта, которые запрещены:

  • тяжелая атлетика;
  • верховая езда;
  • бодибилдинг;
  • пауэрлифтинг;
  • бег на дальние расстояния.

Во время занятий на сидячем тренажере происходит нарушение циркуляции крови. Венозные узлы в прямой кишке уплотняются, что отрицательно действует на состояние простаты мужчины.

Поднятие веса и упражнения с утяжелением запрещены. Силовые упражнения также ограничиваются. Их выполнение возможно в щадящем режиме и только при отсутствии обострения. Умеренные нагрузки достаточно эффективны для поддержания общего тонуса.

Велопрогулки необходимо исключить во время обострений и при хронической форме заболевания. В то же время, нет однозначного мнения насчет таких занятий в период ремиссии. Считается, что велосипедный спорт способствует лучшей циркуляции в органах малого таза. Вместе с тем, длительная езда является причиной передавливания артерий.

Травмы, которые нередко происходят во время велопрогулок, являются причиной серьезных последствий, а узкое седло пережимает простату.

Спорт при простатите

Выводы

Неспроста при лечении и профилактике простатита самое пристальное внимание уделяется спорту. Гармонично подобранные упражнения и нагрузка – ключ к здоровью. Перед началом тренировок необходима консультация врача для определения интенсивности нагрузок и вида спорта.

Если вы чувствуете себя плохо, временно откажитесь от занятий спортом. Их поможет компенсировать массаж или физиотерапевтические процедуры.

Любые серьезные силовые нагрузки, воздействующие на паховую область недопустимы при хронической форме простатита. Напряжение мышц разрешается в умеренном режиме под контролем специалиста.

Во время лечения антибиотиками кардионагрузки рекомендуется уменьшить в два раза.

Важно понимать, что отсутствие физической активности в подавляющем большинстве случаев является главной причиной простатита. Поэтому любой вид спорта в разумных пределах пойдет мужчине на пользу.

Но не стоит забывать об осторожности: при появлении болей, проблем с мочеиспусканием и других негативных проявлений нужно посетить своего врача для дополнительной консультации.

Буната Дмитрий Мариянович

Автор статьи врач-уролог
© 2018 — 2019. Все права защищены.

Ссылка на основную публикацию